Čo je dobré pre črevá u starších dospelých, môže byť dobré aj pre ich mozog. Prelomová štúdia dvojčiat zistila, že denné užívanie bielkovín a prebiotík zlepšilo pamäť u ľudí nad 60 rokov.
Výsledky tejto štúdie, publikovanej začiatkom minulého roka, sú podnetné, najmä vzhľadom na to, že tie isté testy vizuálnej pamäte a učenia sa použili na zistenie skorých príznakov Alzheimerovej choroby.
Táto dvojito zaslepená štúdia zahŕňala dve lacné prebiotiká rastlinnej vlákniny, ktoré sú dostupné v lekárňach po celom svete.
Prebiotiká sú nestráviteľné látky, ktoré pomáhajú stimulovať črevnú mikroflóru. Jedným typom takéhoto doplnku je inulín, vláknina na báze fruktánu. Ďalším typom sú fruktooligosacharidy (FOS), rastlinné sacharidy bežne používané ako prírodné nízkokalorické sladidlo.
Aby výskumníci z King's College London otestovali účinky týchto doplnkov na starnúci mozog, do štúdie zapojili 36 párov dvojčiat vo veku 60 rokov a viac.
Každý pár dvojčiat bol náhodne rozdelený do dvoch skupín: jedna skupina užívala denne proteínový prášok s obsahom prebiotík a druhá skupina užívala denne proteínový prášok s obsahom placeba.
O tri mesiace neskôr, v kognitívnych testoch, dvojčatá, ktoré nevedeli o príjme inulínu alebo fruktooligosacharidov, mali tendenciu dosahovať lepšie výsledky.
Okrem toho, denný príjem vlákniny v strave bol spojený s menšími zmenami v črevnej mikrobiote dvojčiat. Napríklad dvojčatá užívajúce inulín alebo fruktooligosacharidy mali vyšší počet prospešných bifidobaktérií.
Štúdie na myšiach ukázali, že bifidobaktérie môžu znižovať kognitívne poruchy moduláciou spojení medzi črevom a mozgom.
„Sme nadšení, že vidíme tieto zmeny už za 12 týždňov. To má významný vplyv na zlepšenie zdravia mozgu a pamäte u starších dospelých,“ povedala Mary N. Lockleyová, geriatrická výskumníčka na King's College London, keď boli výsledky štúdie zverejnené v marci 2024.
„Odhalenie tajomstiev osi črevo-mozog by mohlo ľuďom umožniť žiť zdravšie a dlhšie.“
King's College má najväčší register dospelých dvojčiat v Spojenom kráľovstve a štúdie dvojčiat sú nevyhnutné pre pochopenie vplyvu genetiky a prostredia na ľudské zdravie.
Predchádzajúce štúdie na hlodavcoch ukázali, že doplnky s vysokým obsahom vlákniny, ako je inulín a fruktooligosacharidy, môžu „vyživovať“ mikrobiotu hrubého čreva, čo umožňuje „dobrým“ baktériám prosperovať.
Niektoré baktérie boli tiež spojené so zlepšenými kognitívnymi funkciami u myší a ľudí.
Rastúci počet dôkazov naznačuje úzke prepojenie medzi črevami a mozgom. Niektorí odborníci sú teraz o týchto zisteniach presvedčení a dokonca črevá nazývajú „druhým mozgom“ tela.
Nedávna štúdia dvojčiat vykonaná na King's College v Londýne naznačuje, že konzumácia určitých „potravín posilňujúcich mozog“ môže byť sľubným prístupom k liečbe kognitívneho poškodenia.
Hoci prebiotiká môžu u starších dospelých zlepšiť niektoré aspekty kognitívnych funkcií, ako je pamäť a rýchlosť spracovania informácií, nezdá sa, že by mali významné fyziologické výhody.
Hoci inulín a fruktooligosacharidy sú dôležitými faktormi pre udržanie zdravia pohybového aparátu, u starších dvojčiat, ktoré užívali doplnky s vysokým obsahom vlákniny, sa strata svalovej hmoty nezlepšila.
„Tieto lacné, voľne predajné rastlinné vlákna môžu byť v týchto časoch ekonomických ťažkostí prospešné pre širokú škálu ľudí. Sú bezpečné a ľahko dostupné,“ povedala Claire Stevensová, geriatrička na King's College London.
„Našou ďalšou úlohou je zistiť, či sa tieto účinky dajú udržať dlhšie a vo väčšej populácii.“
Väčšina dvojčiat v tejto štúdii boli dievčatá. Hoci výskumníci upravili výsledky ohľadom rozdielov medzi pohlaviami, uznali tiež, že v kohorte dvojčiat KCL mohla byť prítomná určitá selekčná skreslenosť.
Inými slovami, ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby a štúdie, ako sú tieto, podporujú vznikajúci názor, že kognitívny pokles nie je vždy ochorením mozgu a môže súvisieť aj s vonkajšími faktormi.
Črevo je úzko prepojené s mnohými telesnými systémami vrátane imunitného a centrálneho nervového systému. Doplnenie črevnej mikrobioty určitými prebiotikami a probiotikami môže pripraviť cestu pre liečbu rôznych ochorení.
Čas uverejnenia: 31. decembra 2025