Nová štúdia naznačuje, že konzumácia paradajkového pretlaku by mohla byť prospešná pre zlepšenie mužskej plodnosti.
Zistilo sa, že živina lykopén, ktorá sa nachádza v paradajkách, pomáha zlepšiť kvalitu spermií, čím prispieva k zlepšeniu ich tvaru, veľkosti a schopnosti plávať.
Lepšia kvalita spermií
Tím výskumníkov z Univerzity v Sheffielde oslovil 60 zdravých mužov vo veku 19 až 30 rokov, aby sa zúčastnili 12-týždňového klinického skúšania.
Polovica dobrovoľníkov užívala 14 mg doplnku LactoLycopene (ekvivalent dvoch polievkových lyžíc koncentrovaného paradajkového pretlaku) denne, zatiaľ čo druhá polovica dostávala placebo tabletky.
Spermie dobrovoľníkov boli testované na začiatku štúdie, po šiestich týždňoch a na konci štúdie, aby sa monitorovali účinky.
Hoci sa nepreukázal žiadny rozdiel v koncentrácii spermií, podiel zdravých spermií a ich pohyblivosť boli takmer o 40 percent vyššie u tých, ktorí užívali lykopén.
Povzbudivé výsledky
Tím zo Sheffieldu uviedol, že sa v štúdii rozhodol použiť doplnok stravy, pretože lykopén v potravinách sa telu ťažšie vstrebáva. Táto metóda im tiež umožnila byť si istí, že každý muž dostáva každý deň rovnaké množstvo tejto živiny.
Na získanie ekvivalentnej dávky lykopénu by dobrovoľníci museli denne skonzumovať 2 kg varených paradajok.
Okrem zvýšenej kvality spermií sa lykopén spája aj s ďalšími zdravotnými výhodami, vrátane zníženia rizika srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny.
Výsledky štúdie predstavujú pozitívny krok v zlepšovaní mužskej plodnosti, ako pre BBC povedala Dr. Liz Williamsová, ktorá výskum viedla: „Bola to malá štúdia a prácu musíme zopakovať vo väčších pokusoch, ale výsledky sú veľmi povzbudivé.“
„Ďalším krokom je zopakovať cvičenie u mužov s problémami s plodnosťou a zistiť, či lykopén môže u týchto mužov zvýšiť kvalitu spermií a či pomáha párom otehotnieť a vyhnúť sa invazívnym liečebným postupom neplodnosti.“
Obmedzenie alkoholu môže pomôcť zvýšiť vaše šance na otehotnenie (Foto: Shutterstock)
Zlepšenie plodnosti
Mužská neplodnosť postihuje až polovicu párov, ktoré nemôžu otehotnieť, ale existuje množstvo zmien životného štýlu, ktoré môžu muži urobiť, ak majú problémy s plodnosťou.
NHS odporúča obmedziť alkohol, odporúča konzumovať maximálne 14 jednotiek týždenne a prestať fajčiť. Konzumácia zdravej a vyváženej stravy a udržiavanie zdravej hmotnosti je tiež nevyhnutné pre udržanie spermií v dobrom stave.
Denne by sa malo konzumovať najmenej päť porcií ovocia a zeleniny, ako aj sacharidy, ako je celozrnný chlieb a cestoviny, a chudé mäso, ryby a strukoviny kvôli bielkovinám.
NHS tiež odporúča nosiť voľnú spodnú bielizeň počas snahy o otehotnenie a snažiť sa udržiavať nízku úroveň stresu, pretože to môže obmedziť produkciu spermií.
Čas uverejnenia: 4. decembra 2025